آیا می دانید چرا بعد از ورزش ، عضلات درد می گیرند؟

آیا می دانید چرا بعد از ورزش ، عضلات درد می گیرند؟

 

 

 

وقتی شنا یا بازی می کنیم و یا هر ورزش دیگری انجام می دهیم عضلاتمان گلوکز(قند) را از خون می گیرند تا برای انرژی از آن استفاده کنند. انرژی

در حرکت عضلات به ما کمک می کند. ماده زائدی که در هنگام د ربدن ما تشکیل می شود شامل اسیدی به نام ((اسید لاکتیک)) است.هر اندازه

عضلات ما گلوکز یا قند بیشتری مصرف کنند اسید لاکتیک بیشتری تولید می کنند.اسید لاکتیک مثل سم است که در عضلات جمع می شود. بعد از

مدتی ، بر میزان اسید لاکتیک افزوده می شود و به حدی می رسد که عضلات را به درد می آورد در نتیجه مجبور خواهیم شد ورزش را متوقف کنیم.

علاوه بر اسید لاکتیک ، سم های دیگری نیز تولید می شوند. این سم ها وارد خون می شوند و خون آنها را به تمامی بدن از جمله مغز منتقل می

کند. در نتیجه شما احساس خستگی می کنید و تمایل به استراحت پیدا می کنید .

وقتی استراحت می کنید خون ، اسید لاکتیک و سم های دیگری را که در عضلات و مغز جمع شده اند با خود می برند. بعد از مدت کوتاهی مغز و

بدن شما سرحال می شوند و می توانید از نو ورزشتان را ادامه بدهید.